"애둘맘 맞아?" 10kg 감량 우혜림, 본격 '산후 다이어트' 실시… 무슨 운동 할까?
바레는 발레, 필라테스, 근력 체조가 마운자로 구매 합쳐진 운동으로, 1955년 런던 발레리나 로테 버크가 개발했다.
근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로, 온몸 근육을 골고루 사용하게 한다.출산 후 다이어트는 최대 5~8주의 산후조리 후 실시하는 것이 좋으며, 효과적인 살 빼기를 위해서는 출산 후 8개월 이내에 체중을 회복하는 것이 올바르다.